-

Gözden kaçırmayın

Kayseri'de Husumetli Kişi Silahlı Saldırıda Ağır YaralandıKayseri'de Husumetli Kişi Silahlı Saldırıda Ağır Yaralandı

Spor Saati Başlıyor: Kayserilileri Daha Fit Bir Yaza Hazırlıyor


Kayseri Büyükşehir Belediyesi Spor AŞ, yaz aylarına daha fit girmek isteyenler için evde kolayca uygulanabilir antrenman programları hazırladı. Bu kapsamda başlatılan "Spor Saati" projesiyle, vatandaşlar karın egzersizleri ile başlayacak bir dizi online antrenmana katılabilecek.


Karın Egzersizleriyle Güçlü Bir Başlangıç


Eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilecek ilk antrenmanın konusu karın egzersizleri oldu. Program, örnek hareketlerle birlikte sunulacak ve katılımcılar bu hareketleri takip ederek evlerinde spor yapabilecekler. Kondisyon seviyesine göre set sayıları artırılabilir veya azaltılabilir. Spor AŞ tarafından hazırlanan programda, her set için 3 tekrar ve 15 tekrar önerilmektedir.


Antrenman Öncesi Önemli Uyarılar


Büyükşehir Belediyesi, antrenmanlara başlamadan önce dikkat edilmesi gereken hususları da paylaştı:



    • Antrenmanlara minimum iftardan iki saat sonra başlanması gerekmektedir.

    • Antrenman sırasında baş dönmesi, ağrı, mide bulantısı veya herhangi bir olağan dışı durum tespit edilirse derhal antrenmana son verilmelidir.

    • Güvenlik ve çevre önlemleri alınarak antrenmana başlanmalıdır.


Sağlıklı bir yaşam için spor yapmanın önemine dikkat çeken Spor AŞ yetkilileri, herkese spor dolu günler dilerken, düzenli egzersizlerin fiziksel ve zihinsel sağlığa katkıları konusunda farkındalık yaratmayı amaçladıklarını belirttiler. Bu tür programların devamının geleceği ve farklı egzersiz gruplarının da ekleneceği ifade edildi.